vBulletin Tema Arivi
ForumTrang chủThành viênBài mớiTìm kiếmUser CPĐăng kí Đăng nhập
 



Gửi bài mới Trả lời chủ đề này
Sun Aug 22, 2010 7:50 pm


avatar
[Thành Viên_XTKG] - __DarK__
-‘๑’-MEMBER-‘๑’-
-‘๑’-MEMBER-‘๑’-
Thông Tin __DarK__ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 2
$Tiền(  VNĐ) $Tiền( VNĐ) : 28250
Level: Kinh nghiệm: 2%
Sinh mệnh: 2/100
Pháp lực: /100

Bài gửiTiêu đề: Không nên tráng miệng bằng trái cây sau khi ăn
Xem lý lịch thành viên

Chủ Đề: Không nên tráng miệng bằng trái cây sau khi ăn
-------------------------------------------------------------------------

Sau bữa ăn, nhiều người thường có thói quen tráng miệng bằng trái cây. Thực ra điều này là không nên vì lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho đường tiêu hóa.

Trái cây giàu chất xơ, vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn đừng nghĩ cứ gọt ra, cắt miếng rồi “bỏ miệng”, là hấp thụ được toàn bộ chất dinh dưỡng từ trái cây. Ăn trái cây cũng phải đúng cách! Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, nên ăn trái cây khi bụng đói (trừ chuối, bơ, cà chua và các loại hoa quả chua) sẽ giúp cơ thể giải độc và nhận được lợi ích tối đa từ trái cây. Điều này cũng rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Sau khi ăn trái cây khoảng 30 phút, bạn mới nên dùng bữa chính hoặc dùng thêm những loại thực phẩm khác.


Tuyệt đối tránh dùng trái cây làm món tráng miệng sau bữa ăn vì lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho đường tiêu hóa. Chất đường trong hoa quả rất dễ hấp thu ở ruột non mà không cần đi qua dạ dày, trong khi những thành phần tinh bột như cơm, bánh mì… cần có thời gian tiêu hóa ở dạ dày. Do đó, nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn, những chất tiêu hóa chậm sẽ cản trở trái cây tiêu hóa nhanh, lượng trái cây bạn đưa vào dạ dày có thể sẽ bị lên men, hay thối rữa gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu… ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa.

Ngoài ra, sau bữa ăn, lượng đường trong máu cũng sẽ tăng lên, nếu ăn thêm trái cây ngọt, nguy cơ tăng đường huyết sẽ càng cao.
Nếu ăn trái cây sau bữa chính thì thời gian thích hợp là ít nhất sau đó 3 tiếng đồng hồ, để đảm bảo lượng thức ăn trong bữa chính đã được dạ dày tiêu hóa hết.

Bạn cũng không nên ăn trái cây cùng với các loại thực phẩm khác, không nấu chín trái cây vì sẽ làm mất chất. Hạn chế sử dụng trái cây đóng hộp vì chúng thường chứa lượng đường cao, ngoài ra còn chứa các chất phụ gia, chất bảo quản có thể gây ngộ độc hoặc những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.


Nguồn: camnanghanoi.vn

Chữ ký của __DarK__



Cám ơn bài viết Message reputation : 100% (1 vote)

Sun Aug 22, 2010 8:25 pm


avatar
[Thành Viên_XTKG] - __¶-¶ëö…Çöñ__
-‘๑’- Quản Lý -‘๑’-
-‘๑’- Quản Lý -‘๑’-
Thông Tin __¶-¶ëö…Çöñ__ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 117
Sinh Nhật Sinh Nhật : 30/07/1995
Đến từ Đến từ : địa ngục
Châm Ngôn Châm Ngôn : kao nghèo,kao chãnh…yà hú peheo_lxag95
$Tiền(  VNĐ) $Tiền( VNĐ) : 252879
Level: Kinh nghiệm: 117%
Sinh mệnh: 117/100
Pháp lực: /100

Bài gửiTiêu đề: Re: Không nên tráng miệng bằng trái cây sau khi ăn
Xem lý lịch thành viên

Chủ Đề: Không nên tráng miệng bằng trái cây sau khi ăn
-------------------------------------------------------------------------

tks chủ tp nàk

Chữ ký của __¶-¶ëö…Çöñ__

___________________________________
Çầµ ñàö çäö ßằñg çầµ ¶-¶öàñg Dïệµ……
§áï ñàö đïệµ ßằñg §áï £x……
Yà Hú: peheo_lxag95 and treolencotdien_thehientinhiu_lx
Phone: 01649265..........
Tiếp những ai nc đàn wàn ko đàn wàn thỳ miễn tiếp nhé




Không nên tráng miệng bằng trái cây sau khi ănXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
CLUB Teen Kiên Giang :: 

-‘๑’- Thế Giới Teen-‘๑’-

 :: 

.:.Teen News.:.

-
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | www.sosblogs.com